Punainen jauhelihaperunalaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus		1000g	716kcal	18.2g	144.3g	2g	10.7g
Sipuli (kuorittu)		150g	41kcal	2g	7.2g	0.3g	2.6g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		700g	1162kcal	133g	0g	70g	0g
Punajuuri		400g	154kcal	4g	27.6g	0.8g	10g
Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g		500g	300kcal	5g	22.5g	20g	3g
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki		500g	325kcal	65g	10.5g	1.5g	0g
	Annoskoko tuplana	6500g	5393kcal	454.4g	424.2g	189.2g	52.6g
	Valittu annoskoko	3250g	2697kcal	227.2g	212.1g	94.6g	26.3g
	Annoskoko puolitettuna	1625g	1348kcal	113.6g	106.1g	47.3g	13.2g
	Arvot/100g	100g	83kcal	7g	6.5g	2.9g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu