Tehopirtelö
Sekoita ainekset tehosekoittimessa.
Mitkä tahansa marjat käy. Soijamaidon voi korvata tavallisella maidolla ja hunajan siirapilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Snoeff
Mitkä tahansa marjat käy. Soijamaidon voi korvata tavallisella maidolla ja hunajan siirapilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Snoeff
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijamaito (alpro soja) | 500g | 245kcal | 18.5g | 18.5g | 11g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 240g | 202kcal | 2.6g | 43.9g | 1g | 4.3g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 200g | 120kcal | 2.4g | 24g | 2g | 7g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 18g | 121kcal | 4.8g | 1.2g | 10.4g | 2.2g | |
| Auringonkukansiemen | 30g | 178kcal | 6.9g | 3.8g | 14.8g | 1.8g | |
| Kauralese | 60g | 216kcal | 10.8g | 27.4g | 4.6g | 10.5g | |
| Hunaja | 40g | 132kcal | 0.2g | 32.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2176g | 2429kcal | 92.4g | 302.2g | 87.6g | 51.6g | |
| Valittu annoskoko | 1088g | 1214kcal | 46.2g | 151.1g | 43.8g | 25.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 544g | 607kcal | 23.1g | 75.6g | 21.9g | 12.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 4.2g | 13.9g | 4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu