Tehopirtelö
Sekoita ainekset tehosekoittimessa.
Mitkä tahansa marjat käy. Soijamaidon voi korvata tavallisella maidolla ja hunajan siirapilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Snoeff
Mitkä tahansa marjat käy. Soijamaidon voi korvata tavallisella maidolla ja hunajan siirapilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Snoeff
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijamaito (alpro soja) | 563g | 276kcal | 20.8g | 20.8g | 12.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 270g | 227kcal | 3g | 49.4g | 1.1g | 4.9g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 225g | 135kcal | 2.7g | 27g | 2.2g | 7.9g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 20g | 137kcal | 5.4g | 1.4g | 11.7g | 2.5g | |
| Auringonkukansiemen | 34g | 200kcal | 7.8g | 4.3g | 16.7g | 2g | |
| Kauralese | 68g | 243kcal | 12.2g | 30.8g | 5.2g | 11.8g | |
| Hunaja | 45g | 149kcal | 0.2g | 36.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2448g | 2732kcal | 104.2g | 340.2g | 98.6g | 58.2g | |
| Valittu annoskoko | 1224g | 1366kcal | 52.1g | 170.1g | 49.3g | 29.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 612g | 683kcal | 26.1g | 85.1g | 24.7g | 14.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 4.3g | 13.9g | 4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu