Tehopirtelö
Sekoita ainekset tehosekoittimessa.
Mitkä tahansa marjat käy. Soijamaidon voi korvata tavallisella maidolla ja hunajan siirapilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Snoeff
Mitkä tahansa marjat käy. Soijamaidon voi korvata tavallisella maidolla ja hunajan siirapilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Snoeff
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijamaito (alpro soja) | 63g | 31kcal | 2.3g | 2.3g | 1.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 30g | 25kcal | 0.3g | 5.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 25g | 15kcal | 0.3g | 3g | 0.2g | 0.9g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 2.2g | 15kcal | 0.6g | 0.2g | 1.3g | 0.3g | |
| Auringonkukansiemen | 3.7g | 22kcal | 0.9g | 0.5g | 1.9g | 0.2g | |
| Kauralese | 7.5g | 27kcal | 1.4g | 3.4g | 0.6g | 1.3g | |
| Hunaja | 5g | 17kcal | 0g | 4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 272g | 304kcal | 11.6g | 37.8g | 11g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 136g | 152kcal | 5.8g | 18.9g | 5.5g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 76kcal | 2.9g | 9.5g | 2.8g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 4.3g | 13.9g | 4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu