Tehopirtelö
Sekoita ainekset tehosekoittimessa.
Mitkä tahansa marjat käy. Soijamaidon voi korvata tavallisella maidolla ja hunajan siirapilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Snoeff
Mitkä tahansa marjat käy. Soijamaidon voi korvata tavallisella maidolla ja hunajan siirapilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Snoeff
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijamaito (alpro soja) | 750g | 368kcal | 27.7g | 27.7g | 16.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 360g | 302kcal | 4g | 65.9g | 1.4g | 6.5g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 300g | 180kcal | 3.6g | 36g | 3g | 10.5g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 27g | 182kcal | 7.3g | 1.9g | 15.7g | 3.3g | |
| Auringonkukansiemen | 45g | 267kcal | 10.3g | 5.7g | 22.3g | 2.7g | |
| Kauralese | 90g | 324kcal | 16.2g | 41g | 6.9g | 15.8g | |
| Hunaja | 60g | 198kcal | 0.3g | 48.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3264g | 3643kcal | 138.8g | 453.4g | 131.6g | 77.6g | |
| Valittu annoskoko | 1632g | 1821kcal | 69.4g | 226.7g | 65.8g | 38.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 816g | 911kcal | 34.7g | 113.4g | 32.9g | 19.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 4.3g | 13.9g | 4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu