Tehopirtelö
Sekoita ainekset tehosekoittimessa.
Mitkä tahansa marjat käy. Soijamaidon voi korvata tavallisella maidolla ja hunajan siirapilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Snoeff
Mitkä tahansa marjat käy. Soijamaidon voi korvata tavallisella maidolla ja hunajan siirapilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Snoeff
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijamaito (alpro soja) | 875g | 429kcal | 32.4g | 32.4g | 19.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 420g | 353kcal | 4.6g | 76.9g | 1.7g | 7.6g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 350g | 210kcal | 4.2g | 42g | 3.5g | 12.2g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 32g | 212kcal | 8.5g | 2.2g | 18.3g | 3.9g | |
| Auringonkukansiemen | 53g | 312kcal | 12.1g | 6.6g | 26g | 3.1g | |
| Kauralese | 105g | 378kcal | 18.9g | 47.9g | 8.1g | 18.4g | |
| Hunaja | 70g | 231kcal | 0.3g | 56.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3808g | 4250kcal | 162g | 529.2g | 153.6g | 90.4g | |
| Valittu annoskoko | 1904g | 2125kcal | 81g | 264.6g | 76.8g | 45.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 952g | 1063kcal | 40.5g | 132.3g | 38.4g | 22.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 4.3g | 13.9g | 4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu