Tehopirtelö
Sekoita ainekset tehosekoittimessa.
Mitkä tahansa marjat käy. Soijamaidon voi korvata tavallisella maidolla ja hunajan siirapilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Snoeff
Mitkä tahansa marjat käy. Soijamaidon voi korvata tavallisella maidolla ja hunajan siirapilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Snoeff
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijamaito (alpro soja) | 1000g | 490kcal | 37g | 37g | 22g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 480g | 403kcal | 5.3g | 87.8g | 1.9g | 8.6g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 400g | 240kcal | 4.8g | 48g | 4g | 14g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 36g | 243kcal | 9.7g | 2.5g | 20.9g | 4.4g | |
| Auringonkukansiemen | 60g | 356kcal | 13.8g | 7.6g | 29.7g | 3.6g | |
| Kauralese | 120g | 432kcal | 21.6g | 54.7g | 9.2g | 21g | |
| Hunaja | 80g | 264kcal | 0.4g | 64.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4352g | 4857kcal | 185.2g | 604.4g | 175.4g | 103.2g | |
| Valittu annoskoko | 2176g | 2429kcal | 92.6g | 302.2g | 87.7g | 51.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1088g | 1214kcal | 46.3g | 151.1g | 43.9g | 25.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 4.3g | 13.9g | 4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu