Tehopirtelö
Sekoita ainekset tehosekoittimessa.
Mitkä tahansa marjat käy. Soijamaidon voi korvata tavallisella maidolla ja hunajan siirapilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Snoeff
Mitkä tahansa marjat käy. Soijamaidon voi korvata tavallisella maidolla ja hunajan siirapilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Snoeff
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijamaito (alpro soja) | 219g | 107kcal | 8.1g | 8.1g | 4.8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 105g | 88kcal | 1.2g | 19.2g | 0.4g | 1.9g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 88g | 53kcal | 1g | 10.5g | 0.9g | 3.1g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 7.9g | 53kcal | 2.1g | 0.5g | 4.6g | 1g | |
| Auringonkukansiemen | 13g | 78kcal | 3g | 1.7g | 6.5g | 0.8g | |
| Kauralese | 26g | 95kcal | 4.7g | 12g | 2g | 4.6g | |
| Hunaja | 18g | 58kcal | 0.1g | 14.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 952g | 1062kcal | 40.4g | 132.2g | 38.4g | 22.8g | |
| Valittu annoskoko | 476g | 531kcal | 20.2g | 66.1g | 19.2g | 11.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 238g | 266kcal | 10.1g | 33.1g | 9.6g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 4.2g | 13.9g | 4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu