Tehopirtelö
Sekoita ainekset tehosekoittimessa.
Mitkä tahansa marjat käy. Soijamaidon voi korvata tavallisella maidolla ja hunajan siirapilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Snoeff
Mitkä tahansa marjat käy. Soijamaidon voi korvata tavallisella maidolla ja hunajan siirapilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Snoeff
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijamaito (alpro soja) | 375g | 184kcal | 13.9g | 13.9g | 8.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 180g | 151kcal | 2g | 32.9g | 0.7g | 3.2g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 150g | 90kcal | 1.8g | 18g | 1.5g | 5.2g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 14g | 91kcal | 3.6g | 0.9g | 7.8g | 1.7g | |
| Auringonkukansiemen | 23g | 134kcal | 5.2g | 2.8g | 11.1g | 1.3g | |
| Kauralese | 45g | 162kcal | 8.1g | 20.5g | 3.5g | 7.9g | |
| Hunaja | 30g | 99kcal | 0.1g | 24.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1632g | 1821kcal | 69.4g | 226.4g | 65.6g | 38.6g | |
| Valittu annoskoko | 816g | 911kcal | 34.7g | 113.2g | 32.8g | 19.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 408g | 455kcal | 17.4g | 56.6g | 16.4g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 4.3g | 13.9g | 4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu