Tiikerirapucurry
Lisäksi :
kuminaa
curryjauhetta
chilijauhetta
kurkumaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa
Jonsuli
kuminaa
curryjauhetta
chilijauhetta
kurkumaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa
Jonsuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Valkosipuli | 24g | 26kcal | 1.9g | 3.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 10g | 8kcal | 0.2g | 1.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Chili paprika punainen | 15g | 6kcal | 0.3g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 15g | 12kcal | 0.5g | 2.9g | 0.2g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 500g | 102kcal | 3g | 19g | 1.5g | 7g | |
| Sokeri | 8g | 33kcal | 0g | 8g | 0g | 0g | |
| Tiikerirapu (Jokiseneväät), annos 300g | 250g | 223kcal | 47.5g | 2g | 1.5g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 30g | 270kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 400g | 488kcal | 8.8g | 108.8g | 1.2g | 3.2g | |
| Kookosmaito wok ´n roll | 200g | 416kcal | 4g | 5.6g | 42.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3104g | 3220kcal | 135g | 316.2g | 154.8g | 25.6g | |
| Valittu annoskoko | 1552g | 1610kcal | 67.5g | 158.1g | 77.4g | 12.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 776g | 805kcal | 33.8g | 79.1g | 38.7g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 4.3g | 10.2g | 5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu