Marjapirtelö
Kaikki ainekset kulhoon/tehosekoittimeen, soseuta ja vatkaa kuohkeaksi, nauti hyvällä omallatunnolla!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Jezzy
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Jezzy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 338g | 157kcal | 1.7g | 28.3g | 0.7g | 6.4g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 315g | 134kcal | 30.9g | 1.3g | 0.3g | 0g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 450g | 180kcal | 21.2g | 21.2g | 0.5g | 6.8g | |
| Makeutusjauhe, Pirkka | 4.5g | 17kcal | 0.1g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2214g | 975kcal | 107.8g | 109.8g | 3g | 26.4g | |
| Valittu annoskoko | 1107g | 487kcal | 53.9g | 54.9g | 1.5g | 13.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 554g | 244kcal | 27g | 27.5g | 0.8g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 4.9g | 5g | 0.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu