Marjapirtelö
Kaikki ainekset kulhoon/tehosekoittimeen, soseuta ja vatkaa kuohkeaksi, nauti hyvällä omallatunnolla!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Jezzy
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Jezzy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 375g | 175kcal | 1.9g | 31.5g | 0.7g | 7.1g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 350g | 148kcal | 34.3g | 1.4g | 0.3g | 0g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 500g | 200kcal | 23.5g | 23.5g | 0.5g | 7.5g | |
| Makeutusjauhe, Pirkka | 5g | 19kcal | 0.1g | 4.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2460g | 1083kcal | 119.6g | 122g | 3g | 29.2g | |
| Valittu annoskoko | 1230g | 542kcal | 59.8g | 61g | 1.5g | 14.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 615g | 271kcal | 29.9g | 30.5g | 0.8g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 4.9g | 5g | 0.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu