Marjapirtelö
Kaikki ainekset kulhoon/tehosekoittimeen, soseuta ja vatkaa kuohkeaksi, nauti hyvällä omallatunnolla!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Jezzy
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Jezzy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 450g | 209kcal | 2.2g | 37.8g | 0.9g | 8.5g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 420g | 178kcal | 41.2g | 1.7g | 0.4g | 0g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 600g | 240kcal | 28.2g | 28.2g | 0.6g | 9g | |
| Makeutusjauhe, Pirkka | 6g | 22kcal | 0.1g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2952g | 1300kcal | 143.4g | 146.4g | 3.8g | 35g | |
| Valittu annoskoko | 1476g | 650kcal | 71.7g | 73.2g | 1.9g | 17.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 738g | 325kcal | 35.9g | 36.6g | 1g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 4.9g | 5g | 0.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu