Savulammaskeitto
Kun vesi kiehuu, lisää liemikuutiot ja tuoreet pilkotut porkkanat.
Lisää 5 min kuluttua lohkotut perunat, keittojuurekset ja sipuli.
Kun perunat ja kasvikset ovat lähes kypsät, lisää paloiteltu kukkakaali ja pieniksi kuutioiksi leikattu kypsä savulammas.
Halutessasi voit käyttää mausteena esim.
mustapippuria myllystä tai kokonaisena.
Anna kiehua noin 5 min, tarkista maku ja keitto on valmis.
Annoksia tulee 4. Yhdessä 530g annoksessa vain 155cal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 530 grammaa
Uneton
Lisää 5 min kuluttua lohkotut perunat, keittojuurekset ja sipuli.
Kun perunat ja kasvikset ovat lähes kypsät, lisää paloiteltu kukkakaali ja pieniksi kuutioiksi leikattu kypsä savulammas.
Halutessasi voit käyttää mausteena esim.
mustapippuria myllystä tai kokonaisena.
Anna kiehua noin 5 min, tarkista maku ja keitto on valmis.
Annoksia tulee 4. Yhdessä 530g annoksessa vain 155cal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 530 grammaa
Uneton
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 200g | 56kcal | 1.2g | 11.9g | 0.4g | 5g | |
| Lampaanlihan, vähärasvainen | 125g | 229kcal | 23.8g | 0g | 15g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 10g | 28kcal | 0.8g | 1g | 2.4g | 0.2g | |
| Paahdettu sipuli, Pirkka, 1rkl | 10g | 61kcal | 0.6g | 4.7g | 4.4g | 0g | |
| Kukkakaali, tuore | 150g | 30kcal | 2.7g | 3.3g | 0.5g | 2.7g | |
| Keittojuurekset, apetit | 200g | 52kcal | 1.8g | 9.6g | 0.6g | 4.6g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 225g | 171kcal | 4.2g | 34.9g | 0.5g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 4240g | 1254kcal | 70.2g | 130.8g | 47.6g | 29.6g | |
| Valittu annoskoko | 2120g | 627kcal | 35.1g | 65.4g | 23.8g | 14.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1060g | 314kcal | 17.6g | 32.7g | 11.9g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 1.7g | 3.1g | 1.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu