Paistetut perut kananmunan kera
Paista pannulla kaikki sekasin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 589 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 589 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 270g | 149kcal | 4.3g | 35.6g | 0.5g | 2.3g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 119g | 274kcal | 11.9g | 7.7g | 21.4g | 0.1g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 50g | 270kcal | 0.1g | 0.2g | 30g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 150g | 189kcal | 16.5g | 0.5g | 13.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1178g | 1762kcal | 65.6g | 88g | 130.8g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 589g | 881kcal | 32.8g | 44g | 65.4g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 295g | 441kcal | 16.4g | 22g | 32.7g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 150kcal | 5.6g | 7.5g | 11.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu