Munakokkeli
Yksi kananmuna rikotaan pieneen kulhoon, sekoitetan joukkoon raejuusto ja 1 rkl vettä.
Kuumennetaan mikrossa täydellä teholla kunnes kypsää.
Sekoita kerran kypsennyksen aikana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Evel11na
Kuumennetaan mikrossa täydellä teholla kunnes kypsää.
Sekoita kerran kypsennyksen aikana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Evel11na
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 165g | 235kcal | 20.6g | 0.5g | 16.9g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen | 150g | 126kcal | 27g | 3g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 630g | 724kcal | 95.2g | 7g | 34.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 315g | 362kcal | 47.6g | 3.5g | 17.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 158g | 181kcal | 23.8g | 1.8g | 8.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 15.1g | 1.1g | 5.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu