Munakokkeli
Yksi kananmuna rikotaan pieneen kulhoon, sekoitetan joukkoon raejuusto ja 1 rkl vettä.
Kuumennetaan mikrossa täydellä teholla kunnes kypsää.
Sekoita kerran kypsennyksen aikana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Evel11na
Kuumennetaan mikrossa täydellä teholla kunnes kypsää.
Sekoita kerran kypsennyksen aikana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Evel11na
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 495g | 706kcal | 61.9g | 1.5g | 50.7g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen | 450g | 379kcal | 81g | 9g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1890g | 2171kcal | 285.8g | 21g | 104.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 945g | 1085kcal | 142.9g | 10.5g | 52.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 473g | 543kcal | 71.5g | 5.3g | 26.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 15.1g | 1.1g | 5.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu