Lesepuuro
Laita illalla mukiin vesi ja leseet turpoamaan.
Keitä aamulla mikrossa puuro ja lisää pellavansiemen rouhe, mausta suolalla ja voilla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Kukka1
Keitä aamulla mikrossa puuro ja lisää pellavansiemen rouhe, mausta suolalla ja voilla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese | 14g | 49kcal | 2.4g | 6.2g | 1g | 2.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 180g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi | 7.5g | 54kcal | 0.1g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 15g | 49kcal | 4.4g | 1.1g | 3g | 4.6g | |
| Annoskoko tuplana | 438g | 303kcal | 13.8g | 14.6g | 20.2g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 219g | 152kcal | 6.9g | 7.3g | 10.1g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 110g | 76kcal | 3.5g | 3.7g | 5.1g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 3.2g | 3.3g | 4.6g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu