Lesepuuro
Laita illalla mukiin vesi ja leseet turpoamaan.
Keitä aamulla mikrossa puuro ja lisää pellavansiemen rouhe, mausta suolalla ja voilla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Kukka1
Keitä aamulla mikrossa puuro ja lisää pellavansiemen rouhe, mausta suolalla ja voilla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese | 4.5g | 16kcal | 0.8g | 2.1g | 0.3g | 0.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 60g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi | 2.5g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 5g | 16kcal | 1.5g | 0.4g | 1g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 146g | 101kcal | 4.6g | 5g | 6.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 73g | 51kcal | 2.3g | 2.5g | 3.3g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 25kcal | 1.2g | 1.3g | 1.7g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 3.2g | 3.4g | 4.5g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu