Kesäkurpitsapaistos
Pilko ja "nöyryytä" (paista kevyesti) kasvikset voissa.
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 197g | 36kcal | 1.1g | 4.9g | 0.8g | 1.4g | |
| Voi | 50g | 363kcal | 0.6g | 0.2g | 40.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 197g | 53kcal | 2.6g | 9.5g | 0.4g | 3.3g | |
| Paprika punainen | 176g | 52kcal | 1.7g | 7.9g | 0.7g | 3.3g | |
| Parsakaali brokkoli | 216g | 76kcal | 10g | 4.2g | 0.6g | 5.4g | |
| Valkosipuli | 11g | 12kcal | 0.9g | 1.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo | 25g | 85kcal | 5g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 107g | 364kcal | 2.1g | 3.2g | 37.4g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 99g | 63kcal | 3g | 4.8g | 3.5g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 50g | 180kcal | 14.5g | 0.9g | 14g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2256g | 2563kcal | 83g | 74.8g | 210.8g | 27.2g | |
| Valittu annoskoko | 1128g | 1282kcal | 41.5g | 37.4g | 105.4g | 13.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 564g | 641kcal | 20.8g | 18.7g | 52.7g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.7g | 3.3g | 9.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu