Jauhelihakastiketta jarakettispakettia
Ruskista jauheliha ja sipulit öljyssä, lisää tomaatit, murskat, kerma ja mausteet.
Anna hautua hetken aikaa hiljasella lämmöllä.
Keitä rakettispaketti sopivan kypsiksi mutta ei liian lössöiksi..
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Lintsu
Anna hautua hetken aikaa hiljasella lämmöllä.
Keitä rakettispaketti sopivan kypsiksi mutta ei liian lössöiksi..
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Lintsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 300g | 664kcal | 52.5g | 0g | 51g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 75g | 76kcal | 1g | 3.6g | 6.1g | 1.3g | |
| Tomaattimurska | 375g | 110kcal | 2.1g | 19.9g | 0.7g | 7.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 9g | 9kcal | 0.7g | 1.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Tomaatti | 187g | 43kcal | 1g | 6.5g | 0.6g | 2.6g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 187g | 159kcal | 2.6g | 8.2g | 13.1g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi (1kuutio)vähäsuol. ja rasvainen | 7.9g | 24kcal | 0.6g | 4.3g | 0.4g | 0g | |
| Mustapippuri | 4.9g | 14kcal | 0.5g | 1.9g | 0.2g | 1.3g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 225g | 239kcal | 9g | 43.6g | 2g | 3.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2742g | 2676kcal | 140g | 179g | 148.4g | 32.8g | |
| Valittu annoskoko | 1371g | 1338kcal | 70g | 89.5g | 74.2g | 16.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 686g | 669kcal | 35g | 44.8g | 37.1g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 5.1g | 6.5g | 5.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu