Jauhelihakastiketta jarakettispakettia
Ruskista jauheliha ja sipulit öljyssä, lisää tomaatit, murskat, kerma ja mausteet.
Anna hautua hetken aikaa hiljasella lämmöllä.
Keitä rakettispaketti sopivan kypsiksi mutta ei liian lössöiksi..
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Lintsu
Anna hautua hetken aikaa hiljasella lämmöllä.
Keitä rakettispaketti sopivan kypsiksi mutta ei liian lössöiksi..
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Lintsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 600g | 1328kcal | 104.9g | 0g | 101.9g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 150g | 152kcal | 1.9g | 7.3g | 12.3g | 2.6g | |
| Tomaattimurska | 750g | 220kcal | 4.2g | 39.7g | 1.5g | 14.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 18g | 19kcal | 1.4g | 2.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaatti | 375g | 85kcal | 2.1g | 12.9g | 1.1g | 5.2g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 375g | 319kcal | 5.2g | 16.5g | 26.2g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi (1kuutio)vähäsuol. ja rasvainen | 16g | 49kcal | 1.3g | 8.5g | 0.9g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 10g | 27kcal | 1.1g | 3.7g | 0.3g | 2.6g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 450g | 477kcal | 17.9g | 87.2g | 4g | 7.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5484g | 5352kcal | 280g | 357.4g | 296.6g | 65.8g | |
| Valittu annoskoko | 2742g | 2676kcal | 140g | 178.7g | 148.3g | 32.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1371g | 1338kcal | 70g | 89.4g | 74.2g | 16.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 5.1g | 6.5g | 5.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu