Jauhelihakastiketta jarakettispakettia
Ruskista jauheliha ja sipulit öljyssä, lisää tomaatit, murskat, kerma ja mausteet.
Anna hautua hetken aikaa hiljasella lämmöllä.
Keitä rakettispaketti sopivan kypsiksi mutta ei liian lössöiksi..
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Lintsu
Anna hautua hetken aikaa hiljasella lämmöllä.
Keitä rakettispaketti sopivan kypsiksi mutta ei liian lössöiksi..
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Lintsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 200g | 443kcal | 35g | 0g | 34g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 50g | 51kcal | 0.6g | 2.4g | 4.1g | 0.9g | |
| Tomaattimurska | 250g | 74kcal | 1.4g | 13.2g | 0.5g | 4.7g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 6g | 6.2kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti | 125g | 28kcal | 0.7g | 4.3g | 0.4g | 1.7g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 125g | 106kcal | 1.7g | 5.5g | 8.7g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi (1kuutio)vähäsuol. ja rasvainen | 5.2g | 16kcal | 0.4g | 2.8g | 0.3g | 0g | |
| Mustapippuri | 3.2g | 9kcal | 0.4g | 1.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 150g | 159kcal | 6g | 29.1g | 1.3g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1828g | 1784kcal | 93.4g | 119g | 98.8g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 914g | 892kcal | 46.7g | 59.5g | 49.4g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 457g | 446kcal | 23.4g | 29.8g | 24.7g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 5.1g | 6.5g | 5.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu