Yakitori
Laita kanat ja sipulit pieninä paloina coctail-tikkuihin.
Grillaa tai paista pienessä määrässä öljyä.
Tarjoile soijakastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Laury
Grillaa tai paista pienessä määrässä öljyä.
Tarjoile soijakastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Laury
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 602g | 1135kcal | 122g | 0g | 72.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 402g | 108kcal | 5.2g | 19.3g | 0.8g | 6.8g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 28g | 253kcal | 0g | 0g | 28.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2064g | 2992kcal | 254.4g | 38.6g | 202.4g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 1032g | 1496kcal | 127.2g | 19.3g | 101.2g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 516g | 748kcal | 63.6g | 9.7g | 50.6g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 12.3g | 1.9g | 9.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu