Yakitori
Laita kanat ja sipulit pieninä paloina coctail-tikkuihin.
Grillaa tai paista pienessä määrässä öljyä.
Tarjoile soijakastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Laury
Grillaa tai paista pienessä määrässä öljyä.
Tarjoile soijakastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Laury
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 678g | 1277kcal | 137.2g | 0g | 81.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 452g | 122kcal | 5.9g | 21.7g | 0.9g | 7.7g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 32g | 285kcal | 0g | 0g | 31.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2322g | 3366kcal | 286.2g | 43.4g | 227.6g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 1161g | 1683kcal | 143.1g | 21.7g | 113.8g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 581g | 842kcal | 71.6g | 10.9g | 56.9g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 12.3g | 1.9g | 9.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu