Yakitori
Laita kanat ja sipulit pieninä paloina coctail-tikkuihin.
Grillaa tai paista pienessä määrässä öljyä.
Tarjoile soijakastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Laury
Grillaa tai paista pienessä määrässä öljyä.
Tarjoile soijakastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Laury
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 452g | 851kcal | 91.5g | 0g | 54.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 301g | 81kcal | 3.9g | 14.5g | 0.6g | 5.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 21g | 190kcal | 0g | 0g | 21.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1548g | 2244kcal | 190.8g | 29g | 151.8g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 774g | 1122kcal | 95.4g | 14.5g | 75.9g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 387g | 561kcal | 47.7g | 7.3g | 38g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 12.3g | 1.9g | 9.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu