Yakitori
Laita kanat ja sipulit pieninä paloina coctail-tikkuihin.
Grillaa tai paista pienessä määrässä öljyä.
Tarjoile soijakastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Laury
Grillaa tai paista pienessä määrässä öljyä.
Tarjoile soijakastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Laury
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 527g | 993kcal | 106.7g | 0g | 63.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 351g | 95kcal | 4.6g | 16.9g | 0.7g | 6g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 25g | 221kcal | 0g | 0g | 24.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1806g | 2618kcal | 222.6g | 33.8g | 177g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 903g | 1309kcal | 111.3g | 16.9g | 88.5g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 452g | 655kcal | 55.7g | 8.5g | 44.3g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 12.3g | 1.9g | 9.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu