Kaura/4-viljanpuuro maitoon
Sekoita aineet, kypsennä mikrossa n. 3min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Enkeli82
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, Myllyn paras pikakaura+kuitu 100g | 19g | 64kcal | 3.1g | 9.5g | 1.4g | 2.6g | |
| 4-viljan Luomu-hiutale (Mylläri), annos 500g | 15g | 48kcal | 1.7g | 9.5g | 0.4g | 0g | |
| Maitojauhe, rasvaton, 1 dl | 28g | 101kcal | 9.8g | 14.6g | 0.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 524g | 425kcal | 29.2g | 67.2g | 4.2g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 262g | 213kcal | 14.6g | 33.6g | 2.1g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 131g | 106kcal | 7.3g | 16.8g | 1.1g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.6g | 12.8g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu