Porkkana-inkiväärikeitto
1. kuullota kasvikset
2. lisää kanaliemi ja keitä kypsäksi.
3. Soseuta
4. lisää ruokakerma ja mausteet (suola ja pippuri), keitä hetken aikaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Silvein
2. lisää kanaliemi ja keitä kypsäksi.
3. Soseuta
4. lisää ruokakerma ja mausteet (suola ja pippuri), keitä hetken aikaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Silvein
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 500g | 140kcal | 3g | 29.8g | 1g | 12.5g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 150g | 90kcal | 2.3g | 19.5g | 0.2g | 1.4g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 15g | 12kcal | 0.3g | 2.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Lehtiselleri | 40g | 5.1kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 100g | 160kcal | 2.7g | 2.7g | 15g | 0g | |
| Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl | 50g | 38kcal | 2g | 4g | 1.5g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 90g | 24kcal | 1.2g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Rypsiöljy | 20g | 177kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3930g | 1292kcal | 23.8g | 126.8g | 76.2g | 32.4g | |
| Valittu annoskoko | 1965g | 646kcal | 11.9g | 63.4g | 38.1g | 16.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 983g | 323kcal | 6g | 31.7g | 19.1g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 0.6g | 3.2g | 1.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu