Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Kasvis-linssikeitto

Silppua sipuli ja kuutioi muut kasvikset.

(Reseptissä voi käyttää 2 perunaa tai korvata osan perunoista bataatilla kuten aineslistassa nyt).

Pehmennä niitä hetki öljyssä.

Lisää tomaattimurska ja kasvisliemi.

Kuumenna kiehuvaksi.

Huuhdo linssit ja lisää ne kiehuvaan liemeen.

Lisää myös mustapippuria.

Kypsennä miedolla lämmöllä kannen alla 15-20 minuuttia kunnes ainekset ovat kypsiä.

Reseptistä tulee 3-4 annosta.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa

Ansku78
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 60g18kcal0.8g2.9g0.1g1g
Porkkana, keskikokoinen 65g130g36kcal0.8g7.7g0.3g3.3g
Peruna, keskikokoinen 60g120g72kcal1.8g15.6g0.1g1.1g
Bataatti, kuorittu 120g97kcal1.9g20.2g0.1g3.6g
Rypsiöljy 28g248kcal0g0g28g0g
Chili-tomaattimurska, Pirkka (500g)250g88kcal4g17.3g0.3g3.5g
Vesi500g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr bouillon vegetable (Knorr), annos 11g11g28kcal0.7g0.9g2.3g0g
Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g160g552kcal40g96g3.5g16g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2758g2277kcal100g321.2g69.4g57g
Valittu annoskoko1379g1138kcal50g160.6g34.7g28.5g
Annoskoko puolitettuna690g569kcal25g80.3g17.4g14.3g
Arvot/100g100g83kcal3.6g11.6g2.5g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=153959