Smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		125g	105kcal	1.4g	22.9g	0.5g	2.3g
Mansikka		250g	116kcal	1.3g	21g	0.5g	4.8g
Makeutusjauhe, Rainbow		10g	40kcal	0.2g	9.7g	0g	0g
Rasvaton vanilijajogurtti (Arla ingman), annos 50g		306g	122kcal	11.3g	19.9g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	1382g	766kcal	28.4g	147g	2.6g	14.2g
	Valittu annoskoko	691g	383kcal	14.2g	73.5g	1.3g	7.1g
	Annoskoko puolitettuna	346g	192kcal	7.1g	36.8g	0.7g	3.6g
	Arvot/100g	100g	56kcal	2.1g	10.6g	0.2g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu