Puolukkarahka
Survo puolukat, vatkaa vispi ja sekoita kaikki.
Makeuta Cologran-makeutusnesteellä makusi mukaan.
(+ 3 tl vanilliinisokeria)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 909 grammaa
Maryp
Makeuta Cologran-makeutusnesteellä makusi mukaan.
(+ 3 tl vanilliinisokeria)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 909 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 500g | 280kcal | 42.5g | 25g | 1g | 0g | |
| Sunnuntai kuohkea vispi (Sunnuntai), annos 200g | 200g | 220kcal | 1g | 30g | 10g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 200g | 68kcal | 0.8g | 13.6g | 1g | 5.2g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 9g | 36kcal | 0g | 8.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1818g | 1208kcal | 88.6g | 155g | 24g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 909g | 604kcal | 44.3g | 77.5g | 12g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 455g | 302kcal | 22.2g | 38.8g | 6g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 4.9g | 8.5g | 1.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu