Nautakasviswokki

1 rasia Pirkka naudanlihasuikaleet (400g)
200g Vihreitä papuja
2 pientä porkkanaa (100g)
1 pieni kukkakaali (175g)
1 pieni parsakaali (175g)
1 sipuli (100g)
1 paprika (200g)
1 pieni kiinankaali (170g)
(1 Chilipalko)
1pss (120g) Blue Dragon Wok Sauce Sweet&Sour
2tl soijakastike (Kikkoman)
0,5tl sesamöljy
1rkl rypsiöljy paistamiseen
Suolaa
1tl Pirkka punainen currytahna

Paista naudanlihasuikaleet paketin ohjeen mukaan kypsiksi öljyssä.

Mausta suolalla ja pippurilla
Pilko kasvikset suurinpiirtein samankokoisiksi suikaleiksi ja lisää pannulle.

Kuumenna kasvikset nopeasti (pitää jääda rapsakoiksi) ja lisää mausteet, sesamöljy sekä wokkikastike.

Nauti halutessasi Sambal Oelek -kastikkeen kera.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa

Nni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudan Paistisuikale naturell (Atria), annos 100g560g616kcal117.5g0g14g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g140g39kcal0.8g8.3g0.3g3.5g
Kukkakaali 245g59kcal4.4g5.4g0.7g5.6g
Parsakaali brokkoli 245g86kcal11.3g4.8g0.7g6.1g
Sipuli (käsittelemätön)140g38kcal1.8g6.7g0.3g2.4g
Paprika punainen 280g82kcal2.6g12.6g1.1g5.3g
Kiinankaali 238g48kcal3.7g5.4g0.7g2.1g
Soijakastike14g8.4kcal0.7g1.3g0g0g
Sesame oil (Blue dragon), annos 10g3.5g29kcal0.1g0.9g2.5g0g
Currytahna punainen (Pirkka)7g18kcal0.1g0.6g1.7g0g
Rypsiöljy 19g167kcal0g0g18.9g0g
Papu, ohut vihreä, pirkka280g76kcal5.3g11.8g0.6g6.7g
Wok Sauce Sweet&Sour, Blue Dragon ½pss84g96kcal0.5g21.5g0.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4508g2721kcal297.6g158.6g84.8g63.4g
Valittu annoskoko2254g1361kcal148.8g79.3g42.4g31.7g
Annoskoko puolitettuna1127g680kcal74.4g39.7g21.2g15.9g
Arvot/100g100g60kcal6.6g3.5g1.9g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=154147