Nautakasviswokki

1 rasia Pirkka naudanlihasuikaleet (400g)
200g Vihreitä papuja
2 pientä porkkanaa (100g)
1 pieni kukkakaali (175g)
1 pieni parsakaali (175g)
1 sipuli (100g)
1 paprika (200g)
1 pieni kiinankaali (170g)
(1 Chilipalko)
1pss (120g) Blue Dragon Wok Sauce Sweet&Sour
2tl soijakastike (Kikkoman)
0,5tl sesamöljy
1rkl rypsiöljy paistamiseen
Suolaa
1tl Pirkka punainen currytahna

Paista naudanlihasuikaleet paketin ohjeen mukaan kypsiksi öljyssä.

Mausta suolalla ja pippurilla
Pilko kasvikset suurinpiirtein samankokoisiksi suikaleiksi ja lisää pannulle.

Kuumenna kasvikset nopeasti (pitää jääda rapsakoiksi) ja lisää mausteet, sesamöljy sekä wokkikastike.

Nauti halutessasi Sambal Oelek -kastikkeen kera.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa

Nni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudan Paistisuikale naturell (Atria), annos 100g800g880kcal167.9g0g20g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g200g56kcal1.2g11.9g0.4g5g
Kukkakaali 350g84kcal6.3g7.7g1g8g
Parsakaali brokkoli 350g123kcal16.2g6.8g1g8.7g
Sipuli (käsittelemätön)200g54kcal2.6g9.6g0.4g3.4g
Paprika punainen 400g117kcal3.8g18g1.6g7.6g
Kiinankaali 340g68kcal5.3g7.6g1g3.1g
Soijakastike20g12kcal1g1.9g0g0g
Sesame oil (Blue dragon), annos 10g5g41kcal0.1g1.2g3.6g0g
Currytahna punainen (Pirkka)10g26kcal0.2g0.9g2.4g0g
Rypsiöljy 27g239kcal0g0g27g0g
Papu, ohut vihreä, pirkka400g108kcal7.6g16.8g0.8g9.6g
Wok Sauce Sweet&Sour, Blue Dragon ½pss120g137kcal0.7g30.7g1.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6440g3888kcal425.8g226.2g121g90.8g
Valittu annoskoko3220g1944kcal212.9g113.1g60.5g45.4g
Annoskoko puolitettuna1610g972kcal106.5g56.6g30.3g22.7g
Arvot/100g100g60kcal6.6g3.5g1.9g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=154147