Nautakasviswokki

1 rasia Pirkka naudanlihasuikaleet (400g)
200g Vihreitä papuja
2 pientä porkkanaa (100g)
1 pieni kukkakaali (175g)
1 pieni parsakaali (175g)
1 sipuli (100g)
1 paprika (200g)
1 pieni kiinankaali (170g)
(1 Chilipalko)
1pss (120g) Blue Dragon Wok Sauce Sweet&Sour
2tl soijakastike (Kikkoman)
0,5tl sesamöljy
1rkl rypsiöljy paistamiseen
Suolaa
1tl Pirkka punainen currytahna

Paista naudanlihasuikaleet paketin ohjeen mukaan kypsiksi öljyssä.

Mausta suolalla ja pippurilla
Pilko kasvikset suurinpiirtein samankokoisiksi suikaleiksi ja lisää pannulle.

Kuumenna kasvikset nopeasti (pitää jääda rapsakoiksi) ja lisää mausteet, sesamöljy sekä wokkikastike.

Nauti halutessasi Sambal Oelek -kastikkeen kera.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa

Nni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudan Paistisuikale naturell (Atria), annos 100g200g220kcal42g0g5g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g50g14kcal0.3g3g0.1g1.2g
Kukkakaali 88g21kcal1.6g1.9g0.3g2g
Parsakaali brokkoli 88g31kcal4g1.7g0.3g2.2g
Sipuli (käsittelemätön)50g14kcal0.6g2.4g0.1g0.8g
Paprika punainen 100g29kcal0.9g4.5g0.4g1.9g
Kiinankaali 85g17kcal1.3g1.9g0.3g0.8g
Soijakastike5g3kcal0.3g0.5g0g0g
Sesame oil (Blue dragon), annos 10g1.2g10kcal0g0.3g0.9g0g
Currytahna punainen (Pirkka)2.5g6.5kcal0.1g0.2g0.6g0g
Rypsiöljy 6.8g60kcal0g0g6.8g0g
Papu, ohut vihreä, pirkka100g27kcal1.9g4.2g0.2g2.4g
Wok Sauce Sweet&Sour, Blue Dragon ½pss30g34kcal0.2g7.7g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1611g973kcal106.4g56.6g30.6g22.6g
Valittu annoskoko806g486kcal53.2g28.3g15.3g11.3g
Annoskoko puolitettuna403g243kcal26.6g14.2g7.7g5.7g
Arvot/100g100g60kcal6.6g3.5g1.9g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=154147