Ruisfileehampurilainen (minuuttipihvi 90 g, salaatti, suolakurkku)
Kermaviilin sekaan currya ja ripaus suolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Maryp
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti, jäävuori tuore | 200g | 20kcal | 2.2g | 1.6g | 0.4g | 2g | |
| Kariniemen kananpojan minuuttipihvi,maustamaton (miedosti suolattu) | 360g | 342kcal | 72g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Kurkkuviipaleita mausteliemessä (Eldorado), annos 380g | 160g | 69kcal | 1.6g | 16g | 0g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 100g | 102kcal | 0.9g | 23.9g | 0.1g | 0g | |
| Kevyt kermaviili 3.5% hyla (Valio) | 200g | 130kcal | 6.4g | 9.6g | 7g | 0g | |
| Ruispalat leipäaitta (Lidl), annos 55g | 220g | 519kcal | 17.8g | 103.4g | 3.5g | 22g | |
| Annoskoko tuplana | 2480g | 2364kcal | 201.8g | 309g | 34.2g | 48g | |
| Valittu annoskoko | 1240g | 1182kcal | 100.9g | 154.5g | 17.1g | 24g | |
| Annoskoko puolitettuna | 620g | 591kcal | 50.5g | 77.3g | 8.6g | 12g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 8.1g | 12.5g | 1.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu