Ruisfileehampurilainen (minuuttipihvi 90 g, salaatti, suolakurkku)
Kermaviilin sekaan currya ja ripaus suolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Maryp
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti, jäävuori tuore | 250g | 25kcal | 2.7g | 2g | 0.5g | 2.5g | |
| Kariniemen kananpojan minuuttipihvi,maustamaton (miedosti suolattu) | 450g | 428kcal | 90g | 0g | 7.7g | 0g | |
| Kurkkuviipaleita mausteliemessä (Eldorado), annos 380g | 200g | 86kcal | 2g | 20g | 0g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 125g | 128kcal | 1.1g | 29.9g | 0.1g | 0g | |
| Kevyt kermaviili 3.5% hyla (Valio) | 250g | 163kcal | 8g | 12g | 8.7g | 0g | |
| Ruispalat leipäaitta (Lidl), annos 55g | 275g | 649kcal | 22.3g | 129.3g | 4.4g | 27.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3100g | 2955kcal | 252.2g | 386.4g | 42.8g | 60g | |
| Valittu annoskoko | 1550g | 1478kcal | 126.1g | 193.2g | 21.4g | 30g | |
| Annoskoko puolitettuna | 775g | 739kcal | 63.1g | 96.6g | 10.7g | 15g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 8.1g | 12.5g | 1.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu