Ruisfileehampurilainen (minuuttipihvi 90 g, salaatti, suolakurkku)
Kermaviilin sekaan currya ja ripaus suolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Maryp
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti, jäävuori tuore | 300g | 30kcal | 3.3g | 2.4g | 0.6g | 3g | |
| Kariniemen kananpojan minuuttipihvi,maustamaton (miedosti suolattu) | 540g | 513kcal | 108g | 0g | 9.2g | 0g | |
| Kurkkuviipaleita mausteliemessä (Eldorado), annos 380g | 240g | 103kcal | 2.4g | 24g | 0g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 150g | 153kcal | 1.4g | 35.9g | 0.2g | 0g | |
| Kevyt kermaviili 3.5% hyla (Valio) | 300g | 195kcal | 9.6g | 14.4g | 10.5g | 0g | |
| Ruispalat leipäaitta (Lidl), annos 55g | 330g | 779kcal | 26.7g | 155.1g | 5.3g | 33g | |
| Annoskoko tuplana | 3720g | 3546kcal | 302.8g | 463.6g | 51.6g | 72g | |
| Valittu annoskoko | 1860g | 1773kcal | 151.4g | 231.8g | 25.8g | 36g | |
| Annoskoko puolitettuna | 930g | 887kcal | 75.7g | 115.9g | 12.9g | 18g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 8.1g | 12.5g | 1.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu