Ruisfileehampurilainen (minuuttipihvi 90 g, salaatti, suolakurkku)
Kermaviilin sekaan currya ja ripaus suolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Maryp
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti, jäävuori tuore | 50g | 5kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Kariniemen kananpojan minuuttipihvi,maustamaton (miedosti suolattu) | 90g | 86kcal | 18g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Kurkkuviipaleita mausteliemessä (Eldorado), annos 380g | 40g | 17kcal | 0.4g | 4g | 0g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 25g | 26kcal | 0.2g | 6g | 0g | 0g | |
| Kevyt kermaviili 3.5% hyla (Valio) | 50g | 33kcal | 1.6g | 2.4g | 1.7g | 0g | |
| Ruispalat leipäaitta (Lidl), annos 55g | 55g | 130kcal | 4.5g | 25.9g | 0.9g | 5.5g | |
| Annoskoko tuplana | 620g | 591kcal | 50.4g | 77.4g | 8.4g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 310g | 296kcal | 25.2g | 38.7g | 4.2g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 155g | 148kcal | 12.6g | 19.4g | 2.1g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 8.1g | 12.5g | 1.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu