Ruisfileehampurilainen (minuuttipihvi 90 g, salaatti, suolakurkku)
Kermaviilin sekaan currya ja ripaus suolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Maryp
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti, jäävuori tuore | 500g | 50kcal | 5.5g | 4g | 1g | 5g | |
| Kariniemen kananpojan minuuttipihvi,maustamaton (miedosti suolattu) | 900g | 855kcal | 180g | 0g | 15.3g | 0g | |
| Kurkkuviipaleita mausteliemessä (Eldorado), annos 380g | 400g | 172kcal | 4g | 40g | 0g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 250g | 255kcal | 2.3g | 59.8g | 0.3g | 0g | |
| Kevyt kermaviili 3.5% hyla (Valio) | 500g | 325kcal | 16g | 24g | 17.5g | 0g | |
| Ruispalat leipäaitta (Lidl), annos 55g | 550g | 1298kcal | 44.6g | 258.5g | 8.8g | 55g | |
| Annoskoko tuplana | 6200g | 5910kcal | 504.8g | 772.6g | 85.8g | 120g | |
| Valittu annoskoko | 3100g | 2955kcal | 252.4g | 386.3g | 42.9g | 60g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1550g | 1478kcal | 126.2g | 193.2g | 21.5g | 30g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 8.1g | 12.5g | 1.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu