Ruisfileehampurilainen (minuuttipihvi 90 g, salaatti, suolakurkku)
Kermaviilin sekaan currya ja ripaus suolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Maryp
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti, jäävuori tuore | 100g | 10kcal | 1.1g | 0.8g | 0.2g | 1g | |
| Kariniemen kananpojan minuuttipihvi,maustamaton (miedosti suolattu) | 180g | 171kcal | 36g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Kurkkuviipaleita mausteliemessä (Eldorado), annos 380g | 80g | 34kcal | 0.8g | 8g | 0g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 50g | 51kcal | 0.5g | 12g | 0.1g | 0g | |
| Kevyt kermaviili 3.5% hyla (Valio) | 100g | 65kcal | 3.2g | 4.8g | 3.5g | 0g | |
| Ruispalat leipäaitta (Lidl), annos 55g | 110g | 260kcal | 8.9g | 51.7g | 1.8g | 11g | |
| Annoskoko tuplana | 1240g | 1182kcal | 101g | 154.6g | 17.4g | 24g | |
| Valittu annoskoko | 620g | 591kcal | 50.5g | 77.3g | 8.7g | 12g | |
| Annoskoko puolitettuna | 310g | 296kcal | 25.3g | 38.7g | 4.4g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 8.1g | 12.5g | 1.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu