Pannukakku
Sekoita kaikki aineet hyvin ja anna turvota 30 min. Paista 200 asteessa n 45 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Pakkasukko
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 133g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maitojauhe rasvaton | 13g | 44kcal | 4g | 6.6g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 30g | 38kcal | 3.3g | 0.1g | 2.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 43g | 149kcal | 4.4g | 30.3g | 0.5g | 1.5g | |
| Sokeri | 14g | 57kcal | 0g | 14.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 466g | 576kcal | 23.4g | 102.2g | 6.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 233g | 288kcal | 11.7g | 51.1g | 3.3g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 117g | 144kcal | 5.9g | 25.6g | 1.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 5g | 21.9g | 1.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu