Juguherkku banaani+kuitu
1 kpl banaani
100g Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Ingman)
0,5dl Kuidukas -leseseosta (Myllyn Paras)
Miksaa kaikki ainekset keskenään ja herkuttele.
Makean nälkään!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Inaaz
100g Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Ingman)
0,5dl Kuidukas -leseseosta (Myllyn Paras)
Miksaa kaikki ainekset keskenään ja herkuttele.
Makean nälkään!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Inaaz
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 125g | 105kcal | 1.4g | 22.9g | 0.5g | 2.3g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 100g | 40kcal | 4.7g | 4.7g | 0.1g | 1.5g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 18g | 46kcal | 3g | 6.1g | 1.1g | 5.4g | |
| Annoskoko tuplana | 486g | 382kcal | 18.2g | 67.4g | 3.4g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 243g | 191kcal | 9.1g | 33.7g | 1.7g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 122g | 96kcal | 4.6g | 16.9g | 0.9g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.7g | 13.9g | 0.7g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu