Banaanimansikkasmoothie
Laita ainekset samaan astiaan, lisää halutessasi jääpaloja vielä sekaan.
Sekoita sauvasekoittimella smoothieksi.
Jos et halua lisämakeutta jätä vadelmahillo pois.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kirsikka74
Sekoita sauvasekoittimella smoothieksi.
Jos et halua lisämakeutta jätä vadelmahillo pois.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kirsikka74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 100g | 47kcal | 0.5g | 8.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300g | 99kcal | 9.9g | 14.7g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 101kcal | 1.3g | 22g | 0.5g | 2.2g | |
| Vadelmahillo (Saarioinen) | 30g | 54kcal | 0.1g | 12.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1100g | 601kcal | 23.6g | 114.8g | 1.6g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 550g | 300kcal | 11.8g | 57.4g | 0.8g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 275g | 150kcal | 5.9g | 28.7g | 0.4g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.1g | 10.4g | 0.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu