Kashmiri murgh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan Rintafile | 590g | 608kcal | 136.3g | 7.1g | 8.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 400g | 81kcal | 2.4g | 15.2g | 1.2g | 5.6g | |
| Kashmiri masala curry paste (Patak´s), annos 20g | 50g | 190kcal | 2.8g | 7.2g | 16.6g | 1.7g | |
| Cashewpähkinä | 40g | 230kcal | 8g | 7.5g | 18.5g | 1.4g | |
| Rusina | 40g | 117kcal | 1.1g | 24g | 0.2g | 3.9g | |
| Kerma, vispikerma, kevyt, rasvaa 25 % | 80g | 205kcal | 1g | 2.4g | 21.6g | 0g | |
| Sokeri | 12g | 49kcal | 0g | 12g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 13g | 114kcal | 0g | 0g | 13g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2650g | 3242kcal | 305.8g | 160.4g | 160.4g | 28.6g | |
| Valittu annoskoko | 1325g | 1621kcal | 152.9g | 80.2g | 80.2g | 14.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 663g | 811kcal | 76.5g | 40.1g | 40.1g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 11.5g | 6.1g | 6.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu