Makaronia tonnikalalla
Keitetään makaroni
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herneitä (Euroshopper), annos 100g | 50g | 35kcal | 2.3g | 6.5g | 0g | 0g | |
| Tonnikala auringonkukkaöljyssä (Nixe), annos 185g | 370g | 1225kcal | 174.3g | 0g | 58.1g | 0g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 110g | 106kcal | 3.3g | 21.5g | 0.4g | 1.1g | |
| Felix,tomaattiketchup | 100g | 50kcal | 1.5g | 10g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1260g | 2832kcal | 362.8g | 76g | 118g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 630g | 1416kcal | 181.4g | 38g | 59g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 315g | 708kcal | 90.7g | 19g | 29.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 28.8g | 6g | 9.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu