Lammascurry

Laita pannuun kookosmaito ja maustetahna.

Kiehauta samalla sekoittaen.

Lisää joukkoon 1rkl raastettua inkivääriä.

Lisää paloitellut lihat ja ruskista muutama minuutti.

Kaada joukkoon vesi, liemitiiviste, 3kpl paloitelutua limen lehteä, sekä yksi sitruunaruohonjuuri paloiteltuna 4:ään osaan.

Anna kiehua hiljalleen 50min.

Lisää joukkoon paloitellut perunat sekä öljyssä kuullotetut salottisipulit.

Anna kiehua 30min kunnes peruna on kypsää.

Lisää lopuksi ennen tarjoilua suolapähkinät.

Ruoka paranee mitä pidempään sen antaa hautua miedolla lämmöllä kannen alla.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 498 grammaa

Switchback
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lampaanliha vähärasvainen 600g1100kcal114g0g72g0g
Pekoni rasvainen 102g384kcal12.2g0g37.8g0g
Peruna, vanha, kuorittu 300g229kcal5.6g46.5g0.6g3g
Suolapähkinät, Pirkka60g366kcal15.6g3.9g31.8g4.5g
Currytahna punainen (Pirkka)30g78kcal0.6g2.7g7.2g0g
Kookosmaito 300g625kcal6.1g8.4g64g1.5g
Lihaliemijauhe/tiiviste vähäsuolainen 13g28kcal4g0.8g0.9g0.1g
Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g60g16kcal0.8g2.9g0.1g1g
Oliiviöljy 16g143kcal0g0g16.2g0g
Inkivääri, tuore, silputtu12g10kcal0.2g2.1g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2988g5957kcal318.2g134.6g461.4g20.6g
Valittu annoskoko1494g2979kcal159.1g67.3g230.7g10.3g
Annoskoko puolitettuna747g1489kcal79.6g33.7g115.4g5.2g
Arvot/100g100g199kcal10.7g4.5g15.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=155983