Lammascurry

Laita pannuun kookosmaito ja maustetahna.

Kiehauta samalla sekoittaen.

Lisää joukkoon 1rkl raastettua inkivääriä.

Lisää paloitellut lihat ja ruskista muutama minuutti.

Kaada joukkoon vesi, liemitiiviste, 3kpl paloitelutua limen lehteä, sekä yksi sitruunaruohonjuuri paloiteltuna 4:ään osaan.

Anna kiehua hiljalleen 50min.

Lisää joukkoon paloitellut perunat sekä öljyssä kuullotetut salottisipulit.

Anna kiehua 30min kunnes peruna on kypsää.

Lisää lopuksi ennen tarjoilua suolapähkinät.

Ruoka paranee mitä pidempään sen antaa hautua miedolla lämmöllä kannen alla.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 498 grammaa

Switchback
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lampaanliha vähärasvainen 1000g1834kcal190.1g0g120g0g
Pekoni rasvainen 170g639kcal20.4g0g62.9g0g
Peruna, vanha, kuorittu 500g381kcal9.4g77.5g1g5g
Suolapähkinät, Pirkka100g610kcal26g6.5g53g7.5g
Currytahna punainen (Pirkka)50g130kcal1.1g4.6g12g0g
Kookosmaito 500g1042kcal10.1g14.1g106.7g2.5g
Lihaliemijauhe/tiiviste vähäsuolainen 22g47kcal6.6g1.4g1.5g0.2g
Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g100g27kcal1.3g4.8g0.1g1.7g
Oliiviöljy 27g239kcal0g0g27g0g
Inkivääri, tuore, silputtu20g16kcal0.4g3.6g0.2g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4980g9929kcal530.8g225g768.8g34.6g
Valittu annoskoko2490g4965kcal265.4g112.5g384.4g17.3g
Annoskoko puolitettuna1245g2482kcal132.7g56.3g192.2g8.7g
Arvot/100g100g199kcal10.7g4.5g15.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=155983