Lammascurry

Laita pannuun kookosmaito ja maustetahna.

Kiehauta samalla sekoittaen.

Lisää joukkoon 1rkl raastettua inkivääriä.

Lisää paloitellut lihat ja ruskista muutama minuutti.

Kaada joukkoon vesi, liemitiiviste, 3kpl paloitelutua limen lehteä, sekä yksi sitruunaruohonjuuri paloiteltuna 4:ään osaan.

Anna kiehua hiljalleen 50min.

Lisää joukkoon paloitellut perunat sekä öljyssä kuullotetut salottisipulit.

Anna kiehua 30min kunnes peruna on kypsää.

Lisää lopuksi ennen tarjoilua suolapähkinät.

Ruoka paranee mitä pidempään sen antaa hautua miedolla lämmöllä kannen alla.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 498 grammaa

Switchback
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lampaanliha vähärasvainen 1201g2201kcal228.1g0g144.1g0g
Pekoni rasvainen 204g767kcal24.5g0g75.5g0g
Peruna, vanha, kuorittu 600g457kcal11.3g93g1.2g6g
Suolapähkinät, Pirkka120g732kcal31.2g7.8g63.6g9g
Currytahna punainen (Pirkka)60g156kcal1.3g5.5g14.4g0g
Kookosmaito 600g1250kcal12.1g16.9g128g2.9g
Lihaliemijauhe/tiiviste vähäsuolainen 26g56kcal7.9g1.7g1.8g0.3g
Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g120g32kcal1.6g5.8g0.1g2g
Oliiviöljy 32g287kcal0g0g32.4g0g
Inkivääri, tuore, silputtu24g19kcal0.4g4.3g0.2g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5976g11915kcal636.8g270g922.6g41.4g
Valittu annoskoko2988g5957kcal318.4g135g461.3g20.7g
Annoskoko puolitettuna1494g2979kcal159.2g67.5g230.7g10.4g
Arvot/100g100g199kcal10.7g4.5g15.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=155983