Lammascurry

Laita pannuun kookosmaito ja maustetahna.

Kiehauta samalla sekoittaen.

Lisää joukkoon 1rkl raastettua inkivääriä.

Lisää paloitellut lihat ja ruskista muutama minuutti.

Kaada joukkoon vesi, liemitiiviste, 3kpl paloitelutua limen lehteä, sekä yksi sitruunaruohonjuuri paloiteltuna 4:ään osaan.

Anna kiehua hiljalleen 50min.

Lisää joukkoon paloitellut perunat sekä öljyssä kuullotetut salottisipulit.

Anna kiehua 30min kunnes peruna on kypsää.

Lisää lopuksi ennen tarjoilua suolapähkinät.

Ruoka paranee mitä pidempään sen antaa hautua miedolla lämmöllä kannen alla.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 498 grammaa

Switchback
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lampaanliha vähärasvainen 1401g2568kcal266.1g0g168.1g0g
Pekoni rasvainen 238g895kcal28.6g0g88.1g0g
Peruna, vanha, kuorittu 700g533kcal13.2g108.5g1.4g7g
Suolapähkinät, Pirkka140g854kcal36.4g9.1g74.2g10.5g
Currytahna punainen (Pirkka)70g182kcal1.5g6.4g16.8g0g
Kookosmaito 700g1458kcal14.1g19.7g149.4g3.4g
Lihaliemijauhe/tiiviste vähäsuolainen 31g65kcal9.2g1.9g2.2g0.3g
Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g140g38kcal1.8g6.7g0.1g2.4g
Oliiviöljy 38g334kcal0g0g37.8g0g
Inkivääri, tuore, silputtu28g22kcal0.5g5g0.2g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6972g13900kcal742.8g314.6g1076.6g48.4g
Valittu annoskoko3486g6950kcal371.4g157.3g538.3g24.2g
Annoskoko puolitettuna1743g3475kcal185.7g78.7g269.2g12.1g
Arvot/100g100g199kcal10.7g4.5g15.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=155983